炎炎夏日，周身燥热，加上工作压力、环境污染、电脑辐射.............都导致人体产生各种生理垃圾，如果毒素长期在体内堆积，会引发记忆力减退、面色灰黄、长小痘痘（事关面子问题，各位美女要注意啦）、便秘..................
一.海带
　　功效：降低胆固醇、排除放射性物质    海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。最近单位组织体检，发现部门很多姐妹都有乳腺增生的烦恼，推荐大家吃，海带啊。
　　推荐食谱：排骨煲海带
　　材料：排骨适量，海带适量，老姜两片，盐适量，枸杞、大料、葱、姜、蒜适量。
　　做法：
　　　　1、海带洗净后，用清水浸泡两三个小时，中间应换一至两次水，枸杞等配料洗净
　　　　2、排骨洗净入水焯一下，捞出，扔掉焯过的水。
　　　　3、排骨加水后加上海带及几片姜，加入枸杞等配料，一起放入煲内煲上三四小时后调适量盐即可。
二、黑木耳
　　功效：消除血液热毒   木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
　　推荐食谱：番茄木耳豆腐汤（此汤还具有减肥的效果  ）
　　材料：番茄，木耳，豆腐（南），姜，盐、胡椒粉适量。

　　做法：
　　　　1、番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。
　　　　2、下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。